Tag Archives: ผู้หญิง

รองเท้าส้นสูงรูปนกพิราบ รองเท้าสุดแปลกที่ดูไม่เหมือนผู้ใด

สำหรับคุณสาว ที่ชอบ รองเท้าส้นสูงรูปนกพิราบ ที่ดูแปลก ๆ ไม่เหมือนใครกันเลย ซึ่งเป็นรองเท้าแฟชั่นหน้าตาแปลกนั่นเอง เป็นเหตุให้คุณสาว ๆ หลากหลายคนต่างก็ชื่นชอบเป็นอย่างมากมาย เมื่อได้มีการเปิดตัวรองเท้าส้นสูงขึ้นมานั่นเอง ซึ่งเป็นรองเท้าส้นสูงที่มีความเด่นเป็นอย่างมาก ทำให้ผู้หญิงหลากหลายคนต่างก็คัดเลือกรองเท้าชนิดนี้มาสวมใสกันอย่างมากกันเลย

 

ถือได้ว่ารองเท้าส้นสูงรูปนกพิราบ กลายเป็นรองเท้าสุดแปลก ที่ไม่เหมือนใคร ทำให้กลายเป็นเรื่องที่น่าสนใจไม่ใช่น้อยกันเลย ซึ่งเป็นชิ้นงานของช่างทำรองเท้าชาวญี่ปุ่น เคียวโตะ โอฮาตะ ผู้ที่ดีไซน์และดัดแปลงรองเท้าส้นสูงธรรมดาให้กลายเป็นรองเท้าส้นสูงรูปพิราบ ทีเรียกเสียงฮือฮาจากผู้พบเห็นกันเลย สำหรับรองเท้าที่ตกแต่งดัดแปลกด้วยไหมพรม แถวช่วงตัวของนกอยู่ตรงส้นเท้าข้างหลัง ส่วนภายในช่วงตัวและหางนกจะอยู่ด้านหน้ารองเท้า และขาของนกเป็นส้นรองเท้า ที่มีการออกแบบที่สวยงามกันเลย ทำให้กลายเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับคุณสาว ๆ กันเลยก็ว่าได้ ทำเอาคุณสาว ๆ หลากหลายเลือกใส่รองเท้าอย่างนี้ จนกลายเป็นรองเท้าแฟชั่นที่สวยงามกันเลย ดังนั้น รองเท้าส้นสูงรูปนกพิราบ กลายเป็นจุดเด่น ที่น่าสนใจและน่าติดตามเป็นอย่างมากมาย

 

ดังนั้น รองเท้าส้นสูงรูปนกพิราบ กลายเป็นรองเท้าที่ไม่ควรพลาดกับการติดตาม กระแสกันเลย จนกลายเป็นรองเท้าที่น่าสนใจและน่าติดตามไม่ใช่น้อย และนี่ก็ถือว่าไม่ควรพลาดเข้ากับรองเท้าแปลก ๆ ที่มีความเด่น และน่าสนใจไปกับการเลือกสวมใส่

ซุปบล็อกโคลี่ เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีต่อร่างกาย

บล็อกโคลี่ สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพอนามัยที่ท่านเองไม่ควรพลาดเข้ากับการติดตามกันเลย เพราะเมนูในวันนี้ก็คือ ซุปบล็อกโคลี่ นั่นเอง เป็นรายการอาหารที่แสนอร่อยกันเลยก็ว่าได้ อาจมีความคุ้นเคยเข้ากับซุปข้าวโพด หรือซุปเห็ดที่มีรูปร่างเป็นเนื้อครีมข้น ๆ แสนอร่อย แต่ถ้าว่าเราก็ได้มีการดัดแปลงโดยการเปลี่ยนแปลงวัตถุดิบหลัก ๆ เป็นบล็อกโคลี่ และใบกะเพร้า หรือเป็นโหระพามาเป็นส่วนประกอบกันเลย

 

ด้วยรสของซุปบล็อกโคลี่ ที่มีความกลมกล่อม และนุ่ม ละมุน ให้ความรู้สึกเหมือนกับฤดูใบไม้ผลิ ที่กำลังจะเบ่งบาน ยิ่งไปกว่านี้แล้ว กรรมวิธีในการทำก็ได้ง่าย ๆ แสนง่าย และใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่ชนิดกันเลย เพื่อน ๆ ก็จะได้รับประทานซุปสูตรใหม่ ๆ ไร้ความจำเจกันเลย และช่วยดูแลสุขภาพอนามัยร่างกายให้มีความแข็งแรงกันอีกด้วย ก่อนที่เราจะเริ่มต้นทำซุปกันนั้น ก็มาดูกันเลยว่า วัตถุดิบแต่ละชนิดนั้น จะมีสรรพคุณอะไรบ้าง ต้องติดตามกันเลย เช่น บล็อกโคลี่ ที่เป็นผักอุดมไปด้วยวิตามินซี และเส้นใยอาหาร ที่ช่วงส่งเสริมสร้างการทำงานของระบบขับถ่ายและมีการปรับปรุงการทำงานของทางร่างกาย และขิง มีรสชาติเผ็ดเล็กน้อย จากขิง เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่ผู้คนมักจะมีการนำมาประกอบอาหาร เมื่อต้องการบำรุงสุขภาพอนามัย เนื่องจากขิงเป็นสมุนไพรที่มีสารต่อต้านการอักเสบ โดยเฉพาะในระบบการย่อยอาหาร และก็ยังมีการช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราอีกด้วย

 

เพราะฉะนั้นเมนูซุป บล็อกโคลี่ เป็นเมนูที่แสนอร่อย และน่าสนใจกันเลย ซึ่งจะมีดีต่อสุขภาพได้อย่างแน่นอน ทำให้คุณสาว ๆ หลากหลายเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเป็นการดูแลผิวไปในตัวกันอีกด้วย และนี่ก็ถือได้ว่าไม่ควรพลาดกับรายการอาหารที่แสนอร่อย และมีคุณประโยชน์

น้ำนมแม่ ที่สุดสารอาหารช่วยสร้างเสริมเซลล์สมองที่มากขึ้น 2 เท่า

สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของทางด้านร่างกายมนุษย์ เราใช้สมองภายในชีวิตประจำวันอย่างมากมาย เนื่องจากสมองคนเรามีเซลล์นับล้านเซลล์ด้วยกัน พร้อมทั้งการเชื่อมโยงกันของเซลล์ประสาทกลุ่มนี้ เป็นเหตุให้สมองคนเราทำงานได้อย่างซับซ้อน รวมถึงควบคุการทำงานต่าง  ทางด้านร่างกายได้ อย่างเช่น การจดจำ การสื่อสาร พร้อมทั้งการแก้สมการยาก ๆ หรือการใช้ตรรกะทางความคิด พร้อมทั้งในการควบคุมความประพฤติ ทั้งนี้สมองจะมีการพัฒนาสูงสุดถึง 80%  ตั้งแต่ตั้งครรภ์ถึง 3 ขวบปีแรก ในระยะเวลาดังกล่าวจึงต้องได้มีการเตรียมความพร้อมภายในการพัฒนาสมองด้วยทางโภชนาการที่มีคุณประโยชน์มากที่สุด เช่น นมแม่

 

ซึ่ง นมแม่ คือสุดยอดสารอาหารเพื่อเด็กทารก โดยองค์การอนามัยโลก พร้อมทั้งยินิเซฟแนะนำให้แม่ให้นมบุตร เป็นช่วงเวลาอย่างน้อย 6 เดือน เนื่องจากน้ำนมแม่มีสารอาหารที่สำคัญอย่างสูง จะมีอยู่ 200 ชนิดต่อการเจริญเติบโต ภูมิคุ้มกัน อนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับเด็กทารก โดยล่าสุด วงการแพทย์ได้ตื่นตัวเป็นอย่างมาก หลังจากมีกาค้นพบสุดยอดสารอาหารสมองที่ได้พบในน้ำนมแม่ คือ MFGM เป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์เป็นอย่างยิ่ง โดยศาสตราจารย์ เจฟฟรีย์ เคลกฮอร์น ผู้อำนวยการสถาบัน ในประเทศออสเตรเลีย ได้มีการเปิดเผยว่า งานค้นคว้าทางการแพทย์ล่าสุดค้นพบสารอาหารบำรุงสมองภายในนมแม่ ได้แก่ MFGM ซึ่งเป็นเยื่อหุ้มอนุภาคไขมัน ที่มีเยื่อบาง ๆ นี้ที่อุดมไปด้วยโปรตีนพร้อมทั้งขันกว่า 150 ชนิด ทำหน้าที่ช่วยในการสร้างปลอกไขมันหุ้มเส้นใยสมอง ที่จะช่วยเพิ่มความเร็วภายในการรับส่งสัญญาณประสาท โดยจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการก็พบว่า เมื่อ MFGM ทำงานร่วมกับ DHA ที่จะช่วยเชื่อต่อเซลล์สมองเพิ่มขึ้นถึง 2 เท่า ร่วมกัน

 

เพราะฉะนั้น นมแม่ ย่อมถือได้ว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง หากได้รับประทานเข้าไป ทำให้กลายเป็นสิ่งที่น้องๆ แต่ละคนล้วนมีความต้องการ ยิ่งได้รับประทานนมแม่ ก็ย่อมจะเสริมสร้างทักษะให้กับน้องๆ ได้เหมือนกัน และนี่ก็ถือได้ว่าการบริโภคนมแม่ ทำให้น้องๆ มีทักษะความคิดที่ดีมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งสามารถมีภูมิต้านทานที่ดีด้วย

เบกกิ้งโซดาและเบกกิ้งพาวเดอร์ แตกต่างกันอย่างไร

เบกกิ้งโซดา หรือว่าเรียกว่า โซเดียมคาร์โบเนต ซึ่งจะมีอีกชื่อว่าผงฟู จะว่าไปแล้ววัตถุดิบทั้งสองแบบนี้ หากไม่มีการสังเกตอย่างถี่ถ้วนแล้ว จะเห็นได้ว่าเหมือนกันค่อนข้างมาก ทั้งสีสันพร้อมทั้งรูปร่างหน้าตา ซึ่งทั้งโซเดียวคาร์โบเนตพร้อมทั้งผงฟูต่างก็จะสามารถนำไปปรุงอาหารและขนมได้เช่นกัน แต่ทั้งสองแบบนี้จะมีปฏิกิริยาทางเคมีที่ต่างกัน  ถ้าคุณลองศึกษากันดูก็ต้องไปเกาะติดกันได้เลย หากคุณเองได้มีการศึกษาก็ต้องลองกันดูเลยค่ะ

 

นับได้ว่าเบกกิ้งโซดา และผงฟูจะมีความแตกต่างกันอย่างไร ก็ต้องคอยมาติดตามกันเลยค่ะ สำหรับทั้งสองอย่างนี้ จะมีความแตกต่างกันอยู่แล้ว ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยค่ะ

1.โซเดียมคาร์โบเนต คือเบกกิ้งโซดา  ที่ซึ่งถือว่าเป็นแร่ธาตุพื้นฐานภายในการผลิตคาร์บอนไดออกไซด์ เมื่อได้มีการผสมเข้ากับส่วนผสมอื่น ๆ ที่จะมีฤทธิ์เป็นกรด เมื่อคุณเองต้องการนำเบคกิ้งโซดามาประกอบอาหารหรือขน ควรจะต้องมีส่วนประกอบแบบอื่น ๆ กันด้วย เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว มะนาว หรือว่าจะเป็นน้ำตาลทรายแดง 

2.ผลฟู คือเบกกิ้งพาวเดอร์ เป็นวัตถุดิบที่มีกรดหลากหลายแบบมีการคละเคล้ากันอยู่ ซึ่งรวมถึงโซเดียมคาร์โบเนต แป้ง ข้าวโพด และส่วนผสมเป็นเหตุให้ขนมดูฟูมากเพิ่มขึ้น

 

เพราะเช่นนั้น เบกกิ้งโซดา ก็ถือได้ว่าเป็นประโยชน์เช่นกัน เป็นเหตุให้เมื่อได้มีการติดตามข้อมูลนี้ ก็ย่อมจะรู้กันอย่างแน่นอน และนี่ก็ถือว่าเป็นเรื่องน่ารู้พร้อมทั้งน่าสนใจ เป็นเหตุให้คุณอาจจะทราบข้อมูลต่างๆ ทั้งสองตัวกันเลย เป็นเหตุให้ใครต่อใคร ไม่พลาดกับการเกาะติด

บีทรูท ช่วยล้างลำไส้ พร้อมกับดูแลสุขภาพอนามัยภายในของคุณสาว ๆ

สมัยปัจจุบันทางผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพก็ได้มีการค้นเจอสูตรยารักษา ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้ดูดี เนื่องจากจะมีการอุดมไปด้วยประโยชน์จากธรรมชาติมากมาย และมีความปลอดภัยจากสารเคมี ซึ่งหัวใจหลัก ๆ ของยาที่เราจะมาแนะนำให้คุณเองในวันนี้ นั่นก็คือ บีทรูท ซึ่งไม่นาเชื่อเลยว่า พืชที่มีรูปร่างเป็นหัวเล็ก ๆ นั้น จะมีสันสดใสชนิดที่จะช่วยในการบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน

 

เจ้าบีทรูทจะมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคและอาการเจ็บป่วยได้หลากหลาย ช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับทางระบบกรดูก หัวใจ และมีการควบคุมอัตราความดันโลหิต  สำหรับบีทรูท ถือได้ว่าเป็นพันธุ์ที่มีความอุดมไปด้วยไนเตรด ที่มีปริมาณมาก ๆ และไนตริกออกไซด์ ซึ่งจะสามารถช่วยในการขยายหลอดเลือดแดง และลดระดับความดันโลหิตได้ ทางผู้เชี่ยวชาญได้มีการยืนยันว่า ในการกินพืชชนิดนี้ 500 กรัม เป็นประจำแต่ละวันก็จะสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ใน 6 ชั่วโมงกันเลย นอกจากนี้ยังจะช่วยในการบำรุงกระดูก หัวใจ และลดความดันกันแล้ว เจ้าบีบรูท ยังช่วยในการกำจัดปริมาณคอลเลสเตอรรอลที่มีชนิดร้ายร้ายให้หมดไปอีด้วย เนื่องจากมีสารอาหาร อย่าง ฟลาโวนอยด์ ไฟเบอร์ แลเบทาไซยานิน ที่จะช่วยในการหยุดปฏิกิริยาทางด้านเคมีได้ อีกทั้งยังช่วยชะล้างคอเลสเตอรอลที่ได้ซ่อนตัวอยู่ภายในผนังหลอดเลือด

 

เพราะเช่นนั้น บีทรูท ถือได้ว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก เมื่อคุณเองได้รับประทานเข้าไป ก็จะเป็นเหตุให้ร่างกายแข็งแรง และทำให้ตนเองนั้น มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นไม่ควรพลาดกับพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่จะช่วยในการดูแลสุขภาพได้ดี จนต้องกินกันสม่ำเสมอ

เทรนด์ทรงผมปี 2017 เทรนด์ที่กำลังได้รับความนิยมเข้ากับคุณสาว ๆ

เทรนด์ทรงผมปี 2017 เป็นเทรนด์ที่น่าสนใจเป็นอย่างมากมาย เมื่อคุณสาว ๆ หลากหลายคนต่างก็มีการติดตามกับทรงผมต่าง ๆ ที่มีการเปลี่ยนแปลงกันไปทุกปี ๆ ในการแต่งผมหรือ สไตลิ่ง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยในการเสริมลุคให้กับคุณสาว ๆ ได้สวยปัง เพียงแค่เพิ่ม เสริม เติม แต่งให้คุณสาว ๆ มีแบบที่ดูดี พร้อมกับวันนี้ได้มีการรวบรวมเทรนด์การแต่งทรงผมที่คุณสาว ๆ ดูแล้วอินเทรนด์พร้อมกับสวยงามเป็นอย่างสูง

 

ถือได้ว่าเทรนด์ทรงผมปี 2017 มีมากหลายเทรนด์ด้วยกัน ทำเอาใครก็ตาม ต่างก็ไม่พลาดกับการติดตาม ถ้าเช่นนั้นมาติดตามกันได้เลยว่า ทรงผมในปีนี้ มีทรงใดมั่ง

Golden Line เป็นหนึ่งเคล็ดลับที่มีความหรูหรา ให้ความสวยงาม พร้อมกับทำได้ทั้งสาวผมยาว และสาวผมบ็อบสั้น อย่างการโปรยทองติดเส้นผม ที่ได้มีการเริ่มจากแสกผม แล้วทำการโรยกลิทเทอร์สีทองประดับ 

Flower Crown เป็นหนึ่งในเทรนด์การแต่งผมจากรันเวย์แฟชั่นที่มาแรง คือลุคสุดโรแมนติก ในการตกแต่งเส้นผม ที่มีความโดดเด่นเป็นอย่างมากมาย

Jewel Crown เป็นอีกหนึ่งทรงผมที่มาแรงให้ท่านได้มีการปรับเปลี่ยนลุคสวยหรูอย่างการหาคาดผม หรือเครื่องประดับสุดโก้หรู มาทำการเป็นเครืองประดับให้น่าดึงดูด

Decorative Hair Pin การแต่งทรงผมสาว ๆ ที่ไม่ยุ่งจนไม่มีเวลาสระผม หรือไม่สาบแต่ก็ยังอยากมีการปรับเปลี่ยนลุคสวยเป๊ะ สามารถเสนอการติดกิ๊บแต่งทรงผม โดยการเริ่มจากมัดผมแบบห้างม้า แบบหลวม ๆ นั่นเอง ต่อจากนั้นหากิ๊บสวย ๆ ติดผม ที่สร้างความมีชีวิตชีวา

 

เพราะฉะนั้น เทรนด์ทรงผมปี 2017 เหล่านี้ เป็นทรงผมที่ไม่ควรพลาดกับการติดตาม ยิ่งเป็นเทรนด์ที่น่าสนใจ พร้อมกับน่าติดตาม ก็ย่อมสร้างความสุขให้กับคุณสาว ๆ ในการเปลี่ยนลุคที่โดดเด่น พร้อมกับน่าสนใจกันเป็นอย่างมากมาย

วิธีการแก้หิวบ่อย ด้วยวิธีการที่คุณก็ทำได้ด้วยตนเอง

วิธีแก้หิวบ่อย  ๆ สำหรับผู้ที่กำลังจะลดความอ้วน นอกจากจะต้องมีการควบคุมอาหารกันแล้ว จะต้องระแวดระวังเรื่องความหิวที่อาจจะพังแผนการลดความอ้วนของคุณได้ เนื่องจากเวลาที่หิวจัดขึ้นมาเมื่อใด เราจะเผลอรับประทานอาหารเป็นปริมาณมาก ๆ และค่อนข้างมีการเลือกรับประทานอาหารที่มีแต่ไขมันสูง ๆ โดยที่ตนเองไม่รู้ตัวกันเลย จึงต้องมีการควบคุมความหิวและการอยากอาหารให้ดี

 

นับได้ว่าวิธีแก้หิวบ่อยของท่านนั้น จะมีหลากหลายประเภทด้วยกัน ซึ่งท่านเองจะสามารถทำได้ง่าย ๆ เมื่อคุณเองต้องการจะลดน้ำหนักถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยว่า วิธีแก้อาการหิวจะต้องทำเช่นใด

1.ทำสมาธิ ความเครียดก่อนให้เกิดอาการหิว ซึ่งจะเอามาสู่การลดความอ้วนไม่สิ้นสุดกันเลย ยิ่งตึงเครียดเราก็ยิ่งต้องการจะกินของหวาน ๆ เพื่อเป็นการดับอารมณ์ ดังนั้นเราจึงต้องมีการขจัดปัญหาที่ต้นเหตุ ด้วยการทำจิตใจให้ผ่อนคลาย และทำการนั่งสมาธิ แล้วฝึกใจเข้าออก

2.บริหารร่างกาย ใครที่คิดจะบริหารร่างกาย ก็จะยิ่งหิวขึ้น ขอให้เปลี่ยนแปลงความคิดกันเลย เนื่องจากที่จริงแล้วการบริหารร่างกายจะช่วยทำให้จิตใจเราหายหิวได้ เมื่อท่านได้ทำการศึกษากันดูแล้วจะรู้ว่า ช่วยให้ท่านลดความอ้วนได้ดีจริง ๆ

 

ดังนั้น วิธีแก้หิวบ่อย  ๆ ซึ่งเป็นปัญหาที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนต่างก็มีการติดตาม และอยากหาวิธีในการขจัดปัญหา เพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรคในการลดความอ้วนกันนั่นเอง และนี่ก็ถือได้ว่าไม่ควรพลาดกับการลดความอ้วนกันเลยค่ะ ยิ่งคุณทำตามวิธีนี้ด้วยล่ะก็ ยิ่งจะเป็นเหตุให้ลดน้ำหนักได้เหมือนกัน

แนวทางทำให้ท้องแบนราบ ดัวยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เพราะคุณสาว ๆ หลากหลายคนได้มีการปัญหาเกี่ยวข้องหน้าท้องก็ย่อมจะต้องหา วิธีทำให้หน้าท้องแบนราบ ซึ่งกลายเป็นเรื่องที่น่าสนใจกันเลยก็ว่าได้ ส่วนมากแล้วค่อนข้างมีการออกกำลังกายเพื่อให้สามารถลดหน้าท้องของตัวเองได้ แต่บางคนก็ไม่เป็นผล ทำให้ปัญหาของคุณกลับกลายเป็นปัญหาอย่างมาก จนต้องทำการพบหมอกันเลย แต่สำหรับคุณสาว ๆ บางคนออกกำลังกายแล้วก็จะสามารถลดหน้าท้องได้เป็นอย่างมากมาย

 

นับได้ว่าวิธีทำให้หน้าท้องแบนราบ จะมีหลากหลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณลดหน้าท้องได้ คุณเองจะต้องทำการศึกษาพร้อมทั้งหาข้อมูลให้ดีเสียก่อน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่า จะมีเคล็ดลับใดมั่ง

– คุณควรที่จะหลีกเลี่ยงในการบริโภคเกลือ เพราะว่าเกลือเมื่อบริโภคอาหารที่เค็ม ๆ ในปริมาณมากเกินไป ร่างกายจึงยังต้องมีน้ำส่วนเกิน พร้อมทั้งควรที่จะหลีกเลี่ยงสารโซเดียม

– ห้ามทานอาหารที่โบไฮเดรตเนื่องจาก อาหารกลุ่มนี้จะไม่ใช่อาหารที่คุณควรกิน หากคุณต้องมีการลดไขมันหน้าท้องส่วนเกินก็ต้องกินที่มีโปรตีนสูง

– ลดในการบริโภคนม นมเป็นหนึ่งสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คุณท้องอืดพร้อมทั้งมีแก๊สที่อยู่ในกระเพาะอาหารกันอยู่เสมอ เป็นการลดปริมาณในการบริโภคของตัวคุณเอง

 

เพราะฉะนั้น วิธีทำให้หน้าท้องแบนราบ แนวทางดังกล่าว เป็นวิธีแบบง่าย ๆ ที่คุณเองจะต้องมีการดูแลตนเองเป็นอย่างมาก ทำให้ต้องไม่พลาดกับอาหารประเภทที่ไม่ควรกินเข้าไปเป็นจำนวนมาก และนี่ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่คุณเองจะต้องควรทำการศึกษา